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在繁忙的都市生活中，人们常常感到身心俱疲。在这样的背景下，“成人抖抈”这一新兴的身心放松方式逐渐受到关注。它不仅能够帮助人们缓解压力，还能促进身心健康，成为现代人追求生活品质的一种新选择。 ### 什么是成人抖抈？ “抖抈”一词源于我国传统武术，指的是通过抖动身体，抨击肌肉，达到放松身心、调节气血的目的。成人抖抈则是将这一传统方法与现代生活相结合，形成的一种身心放松方式。它强调在轻松愉悦的氛围中，通过抖动身体，让肌肉得到充分放松，从而达到缓解压力、提高生活质量的目的。 ### 成人抖抈的好处 1. 缓解压力：在快节奏的生活中，人们常常感到身心疲惫。成人抖抈通过抖动身体，使肌肉得到充分放松，有助于缓解压力，提高睡眠质量。 2. 改善血液循环：抖抈过程中，肌肉的抖动能够促进血液循环，增加心脏泵血量，有助于预防心血管疾病。 3. 提高免疫力：抖抈能够增强人体免疫力，提高身体抵抗力，降低患病风险。 4. 增强心肺功能：成人抖抈需要全身协调运动，有助于提高心肺功能，增强体质。 5. 改善情绪：抖抈过程中，身体产生的内啡肽等物质能够改善情绪，使人心情愉悦。 ### 如何进行成人抖抈？ 1. 选择合适的场地：成人抖抈可以在家中、公园、健身房等场所进行。 2. 准备运动装备：穿着舒适的运动服装和鞋子，有助于提高运动效果。 3. 学习抖抈动作：成人抖抈的动作较为简单，可以通过网络视频、书籍等途径学习。 4. 控制运动强度：运动过程中，应根据自身身体状况调整运动强度，避免过度劳累。 5. 保持规律：成人抖抈需要长期坚持，才能达到理想的效果。 ### 结语 成人抖抈作为一种新兴的身心放松方式，具有诸多益处。在快节奏的生活中，学会抖抈，让身心得到放松，有助于提高生活质量。让我们从今天开始，关注身心健康，拥抱美好生活。

据美媒 9 月 24 日报道，以色列考古学家近期发现了一处可追溯至 1600 多年前的古代宝藏窖藏，距离耶稣当年主要传道区域不远。以色列文物局表示，这些钱币出土于以色列北部胡科特基布兹。胡科特位于迦百农以西约三英里处，这座古老渔镇曾是耶稣传道行神迹之地。两地均属加利利地区，该区域从以色列耶斯列谷地一直延伸至黎巴嫩边境。不过这些钱币并非耶稣同时代遗物。以文物局指出，其历史可追溯至公元 4 世纪，即 1600 多年前的加卢斯起义时期（公元 351-352 年），是犹太人在罗马统治下最后一次起义留下的遗存。窖藏包含 22 枚青铜钱币，发现于 " 地下藏匿复合体深处精心开凿的岩缝中 "。考古学家乌里 · 伯杰分析，藏宝位置表明当事人 " 周密规划了藏匿点，期望危难过后能重返取宝 "。钱币出土于蜿蜒狭窄通道尽头的坑洞内。值得注意的是，该藏匿复合体本身历史更为悠久，最早可追溯至公元 1 世纪的大起义和 132-136 年的巴尔 · 科赫巴起义时期。以文物局强调：" 这证明这些隧道在开凿数百年后仍被重复利用。此窖藏很可能为藏匿处在加卢斯起义期间再度启用提供了独特物证——关于这场叛乱的历史记载极为有限。"志愿者们为旅游开发项目进行考古发掘时意外发现这一宝藏，令研究人员 " 极为震惊 "。以文物局专家艾纳特 · 安巴尔 - 阿蒙表示：" 幸运的是，正是众多志愿者在挖掘过程中亲历了发现重要宝藏的激动时刻，这场发掘不仅成为重要科学事件，更是一次连接公众与文化遗产的社群教育体验。"以文物局长埃利 · 埃斯库西多声明称，希望胡科特遗址能 " 成为吸引以色列及全球游客的磁极 "，并透露 " 正协同努力让全体公众都能领略此地的隐秘瑰宝 "。