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夏日炎炎，阳光如火，仿佛整个世界都被一种叫做“热久久久”的感觉包围。在这个漫长的夏季，如何才能度过一个既凉爽又充满乐趣的夏天呢？以下是一些小贴士，帮助你轻松应对高温，享受一个美好的夏日时光。 一、防晒是关键 “热久久久”的夏日，防晒工作不容忽视。出门前，涂抹防晒霜，戴上遮阳帽、太阳镜，穿上长袖衣物，这些都是防晒的好方法。此外，尽量避免在紫外线强烈的时间段（上午10点到下午4点）外出，减少晒伤的风险。 二、饮食调整 夏日炎炎，人体新陈代谢加快，容易出汗。因此，饮食上要注重清淡、易消化，多吃水果和蔬菜，补充水分和维生素。以下是一些适合夏日食用的食物： 1. 绿豆：具有清热解毒、消暑利尿的功效。 2. 西瓜：清热解暑，生津止渴。 3. 薄荷：清凉解暑，提神醒脑。 4. 莲藕：清热凉血，止渴生津。 三、室内降温 在炎炎夏日，室内降温也是非常重要的。以下是一些实用的降温方法： 1. 使用空调：空调温度设定在26℃左右，既能保证舒适度，又能节能。 2. 植物降温：在室内摆放一些绿植，如吊兰、绿萝等，它们能吸收空气中的有害物质，降低室内温度。 3. 空气流通：保持室内空气流通，使用风扇或开窗通风，有助于降低室内温度。 四、户外活动 夏日炎炎，户外活动要选择合适的时间和地点。以下是一些建议： 1. 早晨和傍晚：这两个时间段气温相对较低，适合户外活动。 2. 水上活动：如游泳、划船等，既能消暑，又能锻炼身体。 3. 绿地公园：在树荫下散步、聊天，享受清凉的夏日时光。 五、心理调适 夏日炎炎，容易让人心情烦躁。以下是一些建议，帮助你保持良好的心态： 1. 保持充足的睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于缓解疲劳，提高免疫力。 2. 适当放松：工作之余，可以听听音乐、看看书，放松心情。 3. 与家人朋友聚会：与亲朋好友一起度过愉快的时光，缓解压力。 总之，在“热久久久”的夏日，我们要注意防晒、调整饮食、室内降温、选择合适的户外活动，并保持良好的心态。这样，我们就能度过一个既凉爽又充满乐趣的夏天。

财联社 9 月 26 日电，中国人民银行货币政策委员会召开 2025 年第三季度例会，会议指出，要引导大型银行发挥金融服务实体经济主力军作用，推动中小银行聚焦主责主业，增强银行资本实力，共同维护金融市场的稳定发展。有效落实好各类结构性货币政策工具，扎实做好金融 " 五篇大文章 "，加力支持科技创新、提振消费、小微企业、稳定外贸等，做好 " 两重 "" 两新 " 等重点领域的融资支持。用好证券、基金、保险公司互换便利和股票回购增持再贷款，探索常态化的制度安排，维护资本市场稳定。