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夏日炎炎，阳光似火，热气蒸腾，仿佛整个世界都被烤得滚烫。在这样的日子里，“热久久久”成为了许多人挂在嘴边的口头禅。那么，如何在炎炎夏日里，享受清凉时光呢？ 首先，我们要学会合理安排自己的作息时间。早晨，当第一缕阳光透过窗帘洒进房间，不要急于起床，让身体在温暖中被唤醒。午后，阳光最猛烈，可以选择在树荫下散步，感受微风拂面，享受片刻的清凉。傍晚，太阳渐渐西沉，气温开始下降，此时是外出游玩的最佳时机。 其次，饮食方面要注重清淡。夏季人体出汗较多，消耗的能量也较大，因此，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和豆制品，少吃油腻、辛辣的食物。此外，多喝水也是必不可少的，不仅可以补充水分，还能帮助身体排出毒素，保持身体清爽。 再次，穿着打扮要讲究。夏季衣物应以轻薄、透气为主，颜色以浅色为宜，如白色、浅蓝色等，这些颜色可以反射阳光，降低体温。同时，选择合适的鞋袜也很重要，透气性好的鞋袜可以减少脚部出汗，避免脚气等问题的发生。 此外，室内降温也是必不可少的。空调、电风扇等电器可以为我们带来清凉，但使用时也要注意节能环保。空调温度不宜过低，以免对身体造成伤害；电风扇则要放在适当的位置，避免直吹人体，以免感冒。 在炎炎夏日，户外活动也是必不可少的。游泳、钓鱼、登山等都是不错的选择。游泳不仅可以锻炼身体，还能在水中享受清凉；钓鱼则能让我们在宁静的湖边度过一段美好的时光；登山则能让我们欣赏到美丽的风景，感受大自然的魅力。 最后，保持良好的心态也是非常重要的。夏季高温，容易使人心情烦躁，此时要学会调整自己的情绪，保持乐观、积极的心态。可以听听音乐、看看书，或者与朋友聚会，让自己的心情得到放松。 总之，在炎炎夏日，我们要学会享受清凉时光。通过合理安排作息时间、注重饮食、穿着打扮、室内降温、户外活动和保持良好心态，让我们的夏日生活更加美好。热久久久，但只要我们用心去感受，总会找到属于自己的清凉世界。

北京时间 9 月 3 日，美网女单的一场焦点 1/4 决赛前，官方宣布万卓索娃因伤退赛，这让萨巴伦卡直接晋级美网 4 强。接下来，萨巴伦卡将对阵佩古拉。原本，万卓索娃要在今日早晨 7 点对阵萨巴伦卡。不过，万卓索娃在赛前的训练中意外受伤，她最后不得不做出了退赛的决定，而这意味着萨巴伦卡不用打比赛就进入了半决赛。上一场比赛中，万卓索娃的状态非常出色，轰出了 13 个 ACE、29 个制胜分，爆冷击败了冰美人莱巴金娜。由于身体的原因，这位前温网冠军只能暂时停止重返世界前 10 的脚步。萨巴伦卡在社媒祝福万卓索娃：" 为万卓索娃经历的一切感到难过。她的表现一直很出色，我深深知道她现在有多么痛苦。请照顾好自己，希望你早日康复。爱你。"晋级 4 强后，萨巴伦卡创造了 4 个纪录：1，连续 5 年晋级美网 4 强；2，职业生涯第 13 次杀入大满贯赛事的 4 强；3，今年在四大满贯全部进入 4 强；4，她已经连续 7 个硬地大满贯进入 4 强。在半决赛中，世界第 1 的萨巴伦卡将对阵排名世界第 4 的佩古拉。去年的美网决赛中，萨巴伦卡曾击败佩古拉夺冠。这一次，佩古拉渴望复仇，但难度很大。