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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

9 月 24 日国台办记者会上，发言人陈斌华针对民进党当局对外事务主管部门负责人林佳龙近期窜访欧洲、兜售 " 台独 " 分裂言论一事作出严正回应，强调台湾是中国领土不可分割的一部分，中方坚决反对建交国与台湾地区进行任何形式的官方往来，敦促欧洲国家恪守一个中国原则，不为 " 台独 " 势力提供政治舞台。借 " 民间 " 之名行 " 谋独 " 之实：欧洲涉台立场的隐忧此前，王毅外长 9 月 12 日至 16 日成功访问奥地利、斯洛文尼亚、波兰等欧洲国家。而台湾外事部门负责人林佳龙则于 9 月 10 日前往欧洲，据报窜访捷克、奥地利等国，停留时间超过 10 天。深圳卫视直新闻记者观察到，林佳龙此次窜访似乎刻意回避了 " 官方 " 旗号，但仍难掩其政治本质。外交部和国台办此前多次强调，一个中国原则是中欧关系的政治基础，1975 年中欧建交时就明确承诺，欧盟及成员国不得与台湾建立任何官方关系或缔结协定。而林佳龙窜访成行，暴露出欧洲内部涉台问题的复杂隐忧。北京联合大学台湾研究院院长李振广解析称，林佳龙以 " 出席维也纳音乐会 "、" 民间交流 " 等名义申请入境奥地利，实则暗中与当地反华团体接触，大搞所谓 " 柔性外交 "。尽管欧洲国家在外交层面反复重申 " 一中原则 "，但部分地方政府或政治势力为迎合特定利益集团，对 " 台独 " 分子借 " 民间交流 " 之名行政治操弄的行为默许甚至协助。更值得警惕的是，欧洲部分政客试图通过打 " 台湾牌 " 向美国示好，在中美竞争中换取政治资本，这种短视行为既违反国际法基本准则，更严重损害中欧互信基础。对此，中方已向有关国家提出严正交涉，并明确表示将采取进一步措施维护国家主权。蹭热度、搅局外交：林佳龙窜访的双重政治算计李振广分析指出，林佳龙此次窜访实际上是民进党当局 " 倚外谋独 " 策略的延续，核心目的是制造国际曝光度以寻求外部支持，而其将时间选在王毅外长访欧之后，是典型的蓄意安排，背后双重政治算计昭然若揭。一方面是恶意蹭取外交热度。王毅外长访欧期间，与欧洲三国领导人就深化双边合作、维护多边主义等议题达成广泛共识，奥地利总统范德贝伦等政要均明确重申坚定奉行一个中国原则，访欧成果备受瞩目。林佳龙及其背后的绿营政客试图借这一外交热度炒作自身，将自己包装成 " 国际政治参与者 "，实质是对中国外交成果的恶意碰瓷。另一方面是蓄意破坏中欧关系。林佳龙在欧洲期间，打着推广 " 故宫文物欧洲特展 "、讲 " 台湾故事 " 的幌子，将文化交流工具化，为 " 台独 " 意识形态渗透铺路；同时与部分反华政客会面 " 抱团取暖 "，声称要 " 拓展国际空间 "，本质是通过制造 " 两个中国 "" 一中一台 " 的假象，干扰中欧正常交往秩序。国台办正告 " 台独 "：勾连外部势力终将徒劳林佳龙等人的窜访行径再次证明，民进党当局为实现 " 台独 " 野心，不惜破坏地区和平稳定，甘当外部势力的政治工具。在 24 日的国台办记者会上，陈斌华再次正告民进党当局：" 无论怎么勾连外部势力，以任何形式搞所谓‘外交突破’，服务于‘台独’目的，都是枉费心机，都改变不了台湾是中国一部分的事实，撼动不了国际社会坚持一个中国原则的普遍共识和基本格局。"作者丨朱孟姝，深圳卫视直新闻驻京记者