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标题:时间管理的艺术:提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中,时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们能否在工作和个人生活中取得平衡,还直接影响到我们的幸福感和成就感。以下是我对时间管理的一些个人心得和建议。 首先,明确目标是时间管理的基石。在开始一天的工作之前,花几分钟时间列出当天需要完成的任务。这样做可以帮助我们集中精力,避免在不重要的事情上浪费时间。通过设定清晰的目标,我们可以更有针对性地分配时间和精力。 其次,优先级排序是提高效率的关键。面对众多任务时,我们往往感到无从下手。这时,区分任务的紧急性和重要性就显得尤为重要。紧急且重要的任务应该优先处理,而那些不紧急也不重要的任务可以暂时搁置。通过合理排序,我们可以确保在有限的时间内完成最关键的工作。 再者,避免多任务处理。虽然我们常常认为自己能够同时处理多个任务,但实际上,这种做法往往会降低工作效率。专注于单一任务,直到完成,可以让我们更深入地思考问题,提高工作质量。一旦习惯了这种工作方式,我们会发现,完成工作的速度和质量都有了显著提升。 此外,休息和放松同样重要。长时间高强度的工作会导致疲劳和效率下降。适时的休息可以帮助我们恢复精力,保持清晰的思维。短暂的休息,如散步、冥想或进行轻松的对话,都是很好的放松方式。 最后,反思和调整是持续进步的动力。每天结束时,回顾一下当天的时间管理情况,思考哪些地方做得好,哪些地方需要改进。通过不断的反思和调整,我们可以逐渐找到最适合自己的时间管理方法。 总之,时间管理是一门需要不断学习和实践的艺术。通过明确目标、合理排序、专注单一任务、适时休息和反思调整,我们可以更有效地利用时间,提高工作效率,享受更加充实和平衡的生活。
当地时间 9 月 26 日下午,4 名中国游客在澳大利亚塔斯马尼亚州摇篮山国家公园徒步时遭遇突发极端天气,因为没有带合适的装备而被困。他们被其他游客发现并报警后,由于环境极为恶劣,无法出动直升机,救援队第二天才将他们救出,然而一名女子因失温而丧生。据当地媒体报道,这四名中国游客是一个三口之家和他们的一位朋友,当天在塔斯马尼亚摇篮山国家公园进行日间徒步,但没有携带合适的装备,如保暖衣物、食物、水、地图、手电筒、急救箱或个人定位信标(PLB)。他们在马里昂观景台附近遭遇突发极端天气被困,导致一名中国女性游客因失温而丧生。另一组徒步者于下午约 3:30 发现了他们,立即联系紧急救援服务。塔斯马尼亚警方于下午 4:30 赶到现场,但由于天气恶劣,直升机救援无法实施,地面搜救队需要徒步进入,过程很艰难。救援队与游客小组过夜露营,最终在次日完成营救。摇篮山最高峰海拔约为 1545 米。此次事故中,遇险游客没有携带足够的装备,而且没有提前检查天气预报。塔斯马尼亚警方特别指出,他们 " 未充分准备 ",提醒所有徒步者需要携带必要装备并了解天气情况,以避免类似事件。9 月 28 日,据 " 中国驻墨尔本总领事馆 " 官微消息:近日,我馆领区塔斯马尼亚州发生一名中国游客户外登山徒步时突遭极端天气且缺乏必要救生装备而不幸身亡的意外事故。我馆对该游客的不幸去世致以哀悼。目前,我馆正在会同有关方面协调处理善后事宜。正值今年国庆和中秋假期,来领区旅行的中国游客逐渐增多。驻墨尔本总领馆在此郑重提醒大家,请您务必增强境外安全防护意识,谨慎规划选择适合自身状况的旅游项目,以避免酿成不必要的安全风险悲剧。一、关于登山徒步。领区维多利亚州和塔斯马尼亚州国家自然公园登山徒步路线众多。一些线路路程偏远险峻、山区气候变化无常,请必须谨慎选择,量力而行。如确需参与相关项目,应严格按要求接受专业人员培训和陪护。穿戴保暖和防水外衣,以防失温风险。携带 PLB 等专业救生设备。保持手机充电及携带充足移动电源。遇恶劣天气或路线过于艰难,应果断撤退或改变计划,避免冒险前行。二、关于其他高风险旅游项目。高空、高速、涉水、探险等旅游项目安全风险高,游客在选择岩钓、冲浪、浮潜、深潜、出海游、滑翔伞、热气球等高风险项目时,应充分评估自身体力和项目安全情况,事先学习掌握应急处置方法,切勿盲目跟风参与。并积极考虑购买必要的专项保险。来源 | 扬子晚报、中国驻墨尔本总领事馆