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夏日炎炎，阳光如火，仿佛整个世界都被一种叫做“热久久久”的感觉包围。在这个漫长的夏季，如何才能度过一个既凉爽又充满乐趣的夏天呢？以下是一些小贴士，帮助你轻松应对高温，享受一个美好的夏日时光。 一、防晒是关键 “热久久久”的夏日，防晒工作不容忽视。出门前，涂抹防晒霜，戴上遮阳帽、太阳镜，穿上长袖衣物，这些都是防晒的好方法。此外，尽量避免在紫外线强烈的时间段（上午10点到下午4点）外出，减少晒伤的风险。 二、饮食调整 夏日炎炎，人体新陈代谢加快，容易出汗。因此，饮食上要注重清淡、易消化，多吃水果和蔬菜，补充水分和维生素。以下是一些适合夏日食用的食物： 1. 绿豆：具有清热解毒、消暑利尿的功效。 2. 西瓜：清热解暑，生津止渴。 3. 薄荷：清凉解暑，提神醒脑。 4. 莲藕：清热凉血，止渴生津。 三、室内降温 在炎炎夏日，室内降温也是非常重要的。以下是一些实用的降温方法： 1. 使用空调：空调温度设定在26℃左右，既能保证舒适度，又能节能。 2. 植物降温：在室内摆放一些绿植，如吊兰、绿萝等，它们能吸收空气中的有害物质，降低室内温度。 3. 空气流通：保持室内空气流通，使用风扇或开窗通风，有助于降低室内温度。 四、户外活动 夏日炎炎，户外活动要选择合适的时间和地点。以下是一些建议： 1. 早晨和傍晚：这两个时间段气温相对较低，适合户外活动。 2. 水上活动：如游泳、划船等，既能消暑，又能锻炼身体。 3. 绿地公园：在树荫下散步、聊天，享受清凉的夏日时光。 五、心理调适 夏日炎炎，容易让人心情烦躁。以下是一些建议，帮助你保持良好的心态： 1. 保持充足的睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于缓解疲劳，提高免疫力。 2. 适当放松：工作之余，可以听听音乐、看看书，放松心情。 3. 与家人朋友聚会：与亲朋好友一起度过愉快的时光，缓解压力。 总之，在“热久久久”的夏日，我们要注意防晒、调整饮食、室内降温、选择合适的户外活动，并保持良好的心态。这样，我们就能度过一个既凉爽又充满乐趣的夏天。

中国面积最大同时又拥有最多民用机场的省区市，是哪里？答案是新疆。今年是新疆维吾尔自治区成立 70 周年。70 年来，这个占国土面积 1/6 的省份，已在时代浪潮中完成 " 从落后到追赶、从追赶至跨越 " 的蜕变。2025 年 9 月 23 日，新疆阿勒泰地区阿勒泰市，乡村秋色。翻开新疆经济社会发展答卷，用 " 腾飞 " 形容并不为过。新疆 1955 年 GDP 仅 12.31 亿元，到 2017 年突破 1 万亿元大关，足足用了 62 年。2024 年 GDP 突破 2 万亿元，从 1 万亿元到 2 万亿元，只用了 7 年。2012 年以来年均增长 7.04%，跑出了新疆加速度。外贸的爆发力同样不容小觑。2022 年到 2024 年，新疆进出口总值以一年迈上一个千亿台阶的节奏，连续突破 2000 亿元、3000 亿元、4000 亿元关口。新疆已从相对封闭的内陆日益变成对外开放的前沿，与世界的联结愈发紧密。如今的新疆，凭借硬实力拿下多个第一：2024 年粮食单产达每亩 1049.7 斤，跃居全国第一，" 中国碗 " 里装入了更多的 " 新疆粮 "。棉花总产 568.6 万吨，占全国 92% 以上，连续 32 年居全国第一，天下棉仓称号当之无愧。作为全国最大的新能源外送基地，新疆外送电量连续五年突破千亿千瓦时，点亮全国 22 个省区市。在 " 向新 " 发展的道路上，新疆同样步履不停。2024 年新能源新增装机规模全国第一，塔里木油田万米超深钻井刷新亚洲纪录，" 疆算入渝 " 纳入国家算电协同任务试点，全疆首个智算中心建成投用。截至 2024 年底，新疆培育制造业单项冠军企业 11 家、专精特新 " 小巨人 " 企业 52 家、高新技术企业 2742 家，创新活力在这片土地上持续迸发。新疆的腾飞，不是偶然。真金白银的投入，为其发展注入了源源不断的动力。2012 年以来，中央财政累计对新疆转移支付超 4 万亿元。国家大力支持，奠定了新疆发展基础。对口援疆则带来了跨越山海的战略赋能。党的十八大以来，累计安排援疆资金超 2000 亿元，协调落地经济合作项目投资金额 3 万亿元，引进 1.5 万余家企业，助推新疆迈上高质量发展轨道。基础设施的跨越式突破，更为新疆的起飞插上翅膀。交通网络大动脉更加畅通，铁路通达所有地州市、覆盖 80% 以上县级行政区；所有地州市迈入高速公路时代；民用机场达 28 个，全国最多；信息高速路在新疆大地上铺展延伸，县县通千兆、乡乡通 5G、村村通宽带已实现。特色优势现代化产业体系的构建，则为新疆发展提供了持续的内生动力。让传统产业 " 老树发新芽 "，新兴产业 " 小苗成大树 "，新疆找准了国家所需、自身所能的定位：靠光风优势做新能源，靠农牧资源建供给基地，靠 " 一带一路 " 核心区身份当向西开放桥头堡，每一步都走得扎实而坚定。" 我们新疆好地方，天山南北好风光 "，辽阔壮美的风光、多元一体的文化，让自带光环的新疆文旅日益出圈。去年，新疆共接待国内外游客达 3.02 亿人次、同比增长 14%。越来越多的人走进大美新疆，亲身感受它的壮丽与热情。经济发展的最终落脚点，永远是民生福祉。这些年，新疆居民的钱袋子实实在在鼓了起来，2024 年城镇居民人均可支配收入 42820 元、农村居民人均可支配收入 19427 元，比 2012 年分别增加 23801 元和 12551 元。健康水平也实现质的飞跃，人均预期寿命从 1949 年的 30 岁提高到 2024 年的 77 岁。教育面貌极大改善，全疆平均每 817 个小学生就拥有 1 所小学。南疆实现从幼儿园到高中 15 年免费教育，实现本科院校全覆盖。随着全长 3046 公里的绿色阻沙防护带合龙，塔克拉玛干沙漠戴上了 " 绿围脖 "，大美新疆天更蓝、山更绿、水更清。当飞机掠过帕米尔高原的巍峨剪影，新疆的故事翻开新的篇章。这片充满活力与希望的土地，每一步成长都值得期待。