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九九操，又称“九九健身操”，是我国传统养生文化中的一颗璀璨明珠。它源于古代，历经千年传承，至今仍深受广大人民群众的喜爱。九九操不仅能够强身健体，还能陶冶情操，提高生活质量。本文将为您详细介绍九九操的起源、特点以及练习方法。 一、九九操的起源 九九操起源于我国古代，据传最早可追溯到战国时期。当时，人们为了强身健体，预防疾病，开始模仿自然界中的动植物进行锻炼。经过长时间的演变，逐渐形成了以九九为序数的健身操。九九操因其简单易学、效果显著而流传至今。 二、九九操的特点 1. 简便易学：九九操的动作简单，易于掌握，不受场地、时间限制，适合各个年龄段的人群。 2. 强身健体：九九操通过模仿自然界中的动植物，锻炼全身各个部位，增强体质，提高免疫力。 3. 陶冶情操：九九操的动作优美，节奏明快，有助于陶冶情操，缓解压力。 4. 节省时间：九九操的练习时间较短，每天只需抽出几分钟，即可达到锻炼效果。 三、九九操的练习方法 1. 准备活动：在练习九九操之前，先进行5-10分钟的热身运动，如慢跑、扭腰等，以预防运动损伤。 2. 动作要领：九九操共有九个动作，分别为：一、二、三、四、五、六、七、八、九。每个动作都有其特定的动作要领，练习时需注意以下几点： （1）动作要规范，姿势要正确。 （2）呼吸要均匀，节奏要明快。 （3）动作要连贯，幅度要适中。 3. 练习时间：每天练习1-2次，每次练习时间为10-15分钟。 4. 注意事项： （1）练习九九操时，要保持室内空气流通，避免在潮湿、阴暗的环境中练习。 （2）练习过程中，如感到不适，应立即停止练习，并及时就医。 （3）孕妇、心脏病患者等特殊人群，在练习九九操前应咨询医生意见。 四、九九操的益处 1. 增强体质：九九操能够提高心肺功能，增强肌肉力量，提高免疫力。 2. 缓解压力：九九操的动作优美，节奏明快，有助于缓解压力，放松心情。 3. 改善睡眠：九九操有助于调节神经系统，改善睡眠质量。 4. 预防疾病：九九操能够增强身体抵抗力，预防感冒、颈椎病等疾病。 总之，九九操作为一种传统的养生方法，具有极高的实用价值。让我们从现在开始，每天抽出几分钟，练习九九操，为自己的健康加油！

财联社 9 月 24 日电，汇丰最新发布的 " 新兴市场投资意向调查 " 显示，全球机构投资者对新兴市场的增长前景愈加乐观，尤其看好亚洲的经济增长和股市前景。而中国股市则成为他们投资新兴市场时的首选。受访的全球机构投资者对新兴市场前景的乐观态度进一步增强。超六成受访投资者（61%）认为新兴市场股票的表现将优于发达市场，该比例高于今年 6 月调查时的 49%。在众多新兴市场中，中国股市成为全球机构投资者的首选。有超过一半的受访者表示对内地股市的前景最为看好，远高于今年 6 月调查时约三分之一的比例。这反映出市场对中国提振经济政策和对中美经贸问题积极进展的信心。此次 " 新兴市场投资意向调查 " 在 2025 年 8 月 4 日到 9 月 15 日期间开展，收集了来自 100 家机构的 100 名投资者的观点，涉及的新兴市场资产管理总规模达 4230 亿美元。